Wiederholung KA 3 in Nesselried Illental
Wie versprochen und angekündigt haben wir am letzten Dienstag das Krafttraining wiederholt. Da die Trainingsstrecke im Wald liegt, hat uns die Wärme nicht wesentlich beeinflusst. Contenance ! Aufgeben gab es nicht. Alle haben tapfer mitgemacht und so langsam sind die ersten Fortschritte erkennbar. Es wird, Super gemacht. Bleibt dran an der Fitness! Theo & Helmut
Weiterlesen„Ausflug“ MTB-Gruppe 1 am 10.6.2017
Eine schöne Runde von OG-Diersburg-Pionierstein-Burg Hohengeroldseck-Bruckerhof-Reichenbach-Pionierstein-Barrack-Berghaupten-OG. 45km mit fast 900 Hm. Wir steigern uns……..
WeiterlesenRennrad 1×1 – Teil 2 „Das richtige Getränk für Rennradfahrer“
Für viele Sportler, da sind auch Radsportler nicht ausgenommen, ist nach der Tour ein gepflegtes Bier ein sogenanntes „Muss“. Eine Studie der Technischen Uni München hat ergeben, dass Weizenbier nicht nur den Durst stillt, sondern zusätzlich auch das Immunsystem stärkt. Die Risiken von Entzündungsreaktionen des Körpers nach intensiven Anforderungen und Erkältungserkrankungen werden reduziert. Aber Achtung […]
WeiterlesenKraftausdauertraining KA 3
So langsam wird das KA 3 Training in unserem Trainingsprogramm eingebaut. Vereinfacht ausgedrückt wird beim KA 3 mit hoher Übersetzung am Berg gefahren, bei relativ hoher Trittfrequenz. Das Ziel ist: Trotz hohem Krafteinsatz lange Zeit ohne Ermüdung treten zu können. Natürlich entsteht bei dieser Trainingseinheit im anaeroben Bereich Laktat (Milchsäure), die durch ausreichende Pausen wieder […]
WeiterlesenRR Gruppe 2 – Die Hornisgrinde rückt näher …
Bei idealem Rennradwetter am vergangenen Samstag, niemand brauchte zu frieren und es wurde auch niemand nass (zumindest nicht von oben), haben wir weiter an der Ausdauer gearbeitet (70 km), verbunden mit zwei etwas größeren Hügeln (Passo Ringelbach/Waldulm und Passo Knetschwasen), insgesamt 487 Höhenmeter. Alle Teilnehmer haben prima mitgemacht und die gestellte Aufgabe gemeistert. Die Tour […]
WeiterlesenMartin Wedgwood “ Potentiale spielerisch entfalten“
Donnerstag 08.06.2017 um 19:00 Uhr im fahrrad magazin Potentiale spielerisch entfalten Auf dem Fahrrad und darüber hinaus … Natürlich, das Fahrrad ist in erster Linie ein Fortbewegungsmittel und Sportgerät. Was den ersten Fall angeht, ist es nützlich, umweltfreundlich und bei angemessenem Fahrstil gesundheitsförderlich. Im zweiten Fall ermöglicht es uns, unser physisches und […]
WeiterlesenAusfahrt MTB-Gruppe 1 am 20.5.2017
Schöne Tour über Ohlsbach-Omas Rundweg-Philosophentrail-Brandeck Lindle-Kreuzebene-Wolfsgrube-OG. 31km mit knapp 600 HM.
WeiterlesenFortschritte in RR-Gruppe 2
Doppeltes Kompliment an die RR 2 – Gruppe am letzten Samstag Die ersten „größeren“ Wellen bei Zunsweier, Friesenheim und Sulz wurden bewältigt und die 50 km Marke wurde geknackt. Wir haben 65 km zurückgelegt und dabei ca. 360 Höhenmeter gemacht. Positiv auch, daß die Gruppe mehr und mehr zusammenwächst, sich die Gruppenfahrt verbessert und daß […]
WeiterlesenBiketheRock Daniel Lindorfer war dabei
v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Am 29. und 30. April fand in Heubach wieder die Mountain Bike Kult Veranstaltung BikeTheRock statt. Auch die 16. Auflage dieser Veranstaltung war eine Mega Party aus Sport und elektrischer Rock Musik. Eine Veranstaltung mit Rennen für Hobbyfahrer/innen, Weltmeister/innen, Europameister/innen und alles was Rang und Namen im […]
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