18.10.2017 „a-werk“ Alsace Kompetenz Team
Wenn die Tage kürzer werden, das Laub der Bäume bunt, die Luft klar und das Licht zum Fotografieren einläd, und wenn die Radtrikots langarmig und die Radhosen länger werden, dann ist es Zeit nochmals in den Rennradsattel zu sitzen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Anfangs noch etwas frisch, aber bald schon hat uns die […]
Weiterlesen30.09.2017 a-werk Abschlussfahrt mit Sponsoren
Losgefahren sind wir bei 24° C schönem Wetter, guter Laune und gespannt, was Udo so organisiert hat. 60 km im Flachland, zunächst Richtung Renchtal, Zusenhofen, Erlach, Renchen und dann Richtungsänderung Kehl, Willstätt, Eckartsweier. Wir sollten Durst bekommen vor unserem Ziel der „Kittersburger Mühle“. Kurz vor der Mühle hat es schon leicht angefangen zu regnen und […]
Weiterlesen06.08.2017 RR 2 – Abschlussfahrt Hexenloch
Die langersehnte Abschlussfahrt führte uns wieder in den schönen Schwarzwald. Nach den ersten Turbulenzen am Bhf. in Offenburg (1 Bike fuhr ohne seinen Besitzer nach Freiburg) und Bhf. Gengenbach (1 Teilnehmer stand auf der falschen Bahnsteigseite), haben wir den Rest bis St. Georgen, dem Startpunkt unserer Tour, ohne weitere Probleme überstanden. Kurz danach sind wir […]
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Odilienberg (Elsass) Hin und Zurück
Unsere diesjährige Abschlussfahrt führte uns am vergangenen Samstag ins benachbarte Elsass auf den Odilienberg, der sich 764 m über der Rheinebene erhebt und der von einer Klosteranlage der Hl. Odilia gekrönt ist. Erbaut wurde das alte Gemäuer im 7. Jahrhundert. Die Route führte von OG über die Pflimlin-Brücke nach -Eschau-Fegersheim-Geispolsheim-Blaesheim-Innenheim-Krautergersheim. Dort wurde eine Kuchenpause eingelegt, […]
Weiterlesen1164 m über dem Meer
Am letzten Samstag war es für die RR-Gruppe 2 endlich so weit. Auf unserem Weg auf die Hornisgrinde über Allerheiligen und Ruhestein haben wir 1.280 Höhenmeter bewältigt und sind insgesamt 98 km im Sattel gesessen. Fahrtstrecke: insgesamt 98 km; Ø Fahrtgeschwindigkeit: 21,8 kmh; Zeit in Bewegung: 4:21:14; ∅ Temperatur: 19°C Ein schöner Tag. Prima dass […]
WeiterlesenBergankunft von RR 2
Liebe Teilnehmer der RR Gruppe 2, der krönende Abschluss der Aktion a-werk on tour steht bevor mit 2-3 anspruchsvollen RR-Touren. Am 15.07. wollen wir auf die Hornisgrinde und die gemeinsame Abschlussfahrt geht ins Elsass zum Kloster Odilienberg. Bergfahren ist das „Non-plus-Ultra“ des Radsportes, die einzig wahre Herausforderung jedes Rennradfahrers. Radfahren in den Bergen erfordert bergab […]
WeiterlesenRR-Gruppe 2 „Kraft- und Sprinttraining am Berg“
Unser Ziel die Hornisgrinde zu erklimmen rückt immer näher. Wir haben nur noch 2 Wochen Zeit, die körperlichen Grundlagen zu verbessern. Aus diesem Grunde widmen wir uns bei den nächsten Touren überwiegend „Berg- und Talfahrten“. Gezielte Trainingssteuerung und gute Regeneration zwischen den Trainingsfahrten sind die grundlegenden Voraussetzungen für ein effizientes Training. Jetzt kristallisiert sich auch […]
WeiterlesenRhein-/Rhone Kanal am 24.06.17
Auch das Sitzfleisch will trainiert sein. Deshalb haben wir heute eine längere Fahrt (85 km) durchgeführt. Alles flach, aber trotzdem kein Pappenstiel. Die einzigsten Höhenmeter waren heute die Fahrt von der Fähre auf die Straße. Wir sind heute absichtlich recht zügig unterwegs gewesen. Aber hier mussten wir ausnahmsweise mal absteigen bis die Schleuse geöffnet wurde!? […]
WeiterlesenWiederholung KA 3 in Nesselried Illental
Wie versprochen und angekündigt haben wir am letzten Dienstag das Krafttraining wiederholt. Da die Trainingsstrecke im Wald liegt, hat uns die Wärme nicht wesentlich beeinflusst. Contenance ! Aufgeben gab es nicht. Alle haben tapfer mitgemacht und so langsam sind die ersten Fortschritte erkennbar. Es wird, Super gemacht. Bleibt dran an der Fitness! Theo & Helmut
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